Libur panjang telah berakhir, waktunya anak-anak kembali ke sekolah. Tapi sama halnya seperti Moms, si kecil mungkin akan malasan-malasan untuk kembali ke rutinitas. Yang biasanya bisa bangun siang, kini harus bergulat lagi dengan alarm. 

 

Nggak heran, banyak orang tua yang mengeluh hari-hari pertama back to school dirasa penuh perjuangan. Si kecil susah dibangunkan, lebih rewel, atau bahkan tantrum. Alih-alih semangat berangkat ke sekolah, anak masih ingin bermain seperti saat liburan.

 

Sepertinya si kecil terkena post-holiday blues. Sebuah emosi negatif yang kerap terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak setelah libur panjang. Beberapa tanda di antaranya adalah mudah marah, sulit berkonsentrasi, kurang berenergi, dan mudah merasa cemas.

 

Bagaimana mengatasi post holiday blues pada anak?

 

1. Ajak Bergerak Aktif

Sepulang sekolah, ajak si kecil bergerak aktif. Entah itu bermain di taman, jalan kaki sore atau bersepeda keliling kompleks, atau berenang. Bergerak aktif akan meningkatkan energi si kecil dan memperbaiki suasana hatinya. 

 

2. Siapkan Bekal Menarik

Beri motivasi kecil agar anak semangat berangkat ke sekolah. Siapkan bekal makanan kesukaannya atau bento yang imut. Ultra People bisa menemukan banyak inspirasi di YouTube atau TikTok. Pasti si kecil suka!

 

3. Pastikan Si Kecil Cukup Tidur

Beberapa hari sebelum hari pertama sekolah, pastikan jadwal tidur si kecil kembali normal. Jika saat masuk sekolah, ia tidur jam 10 malam, ajak ia tidur pada waktu yang sama. Begadang akan meningkatkan risiko rewel keesokan harinya. 

 

4. Jadwalkan Playdate

Jika pelajaran di sekolah nggak cukup memotivasinya, coba ingatkan anak pada teman-teman dekatnya. Bila perlu, jadwalkan playdate sepulang sekolah agar anak makin semangat. Nonton film bersama bisa jadi playdate yang seru!

 

5. Rencanakan Liburan Selanjutnya 

 

Sama seperti orang dewasa, anak-anak pun akan hepi hanya dengan membayangkan liburan berikutnya. Minta bantuannya untuk menentukan kota destinasi, tempat wisata, hingga aktivitas saat liburan untuk meningkatkan mood-nya.

Source image: freepik