Orang tua mana yang nggak ingin punya anak pintar? Tentu Moms semua ingin memberikan nutrisi terbaik demi tumbuh kembang dan kecerdasan Si Kecil.  

 

Salah satu makanan yang disebut-sebut bisa bikin anak lebih pintar adalah ikan. Benarkah makan ikan bisa meningkatkan kecerdasan anak? Yuk, kita bahas faktanya, Moms!

 

Ini Kata Penelitian

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa anak yang rutin mengkonsumsi ikan, cenderung memiliki kemampuan kognitif dan pencapaian akademik lebih baik dibanding anak yang jarang makan ikan.

 

Riset yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports pada 2018 menyimpulkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi ikan setidaknya seminggu sekali atau lebih, memiliki skor IQ lebih tinggi serta kualitas tidur lebih baik. Nggak heran Moms, soalnya tidur cukup juga sangat berkontribusi pada perkembangan otak anak lho!

 

Bahkan ibu hamil dan menyusui yang rajin makan ikan akan berdampak pada nilai IQ anaknya! 

 

Dalam analisis yang dipublikasikan di jurnal PLEFA pada 2019, lebih dari 100 ribu pasangan ibu dan anak diamati lewat 29 studi. Hasilnya, hampir semua penelitian menunjukkan  bahwa ibu yang rutin makan ikan selama hamil dan menyusui cenderung memiliki anak dengan hasil tes IQ yang lebih tinggi, terutama dalam kemampuan verbal.

 

Jadi bisa disimpulkan, ikan memang membuat anak lebih pintar, Moms!

 

Kandungan Ikan yang Mendukung Perkembangan Otak

Ikan dikenal sebagai sumber protein hewani yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid). DHA merupakan komponen penting dalam pembentukan jaringan. Selain itu, ikan juga mengandung:

 

  • Vitamin D: membantu penyerapan kalsium, mendukung pertumbuhan tulang dan kekebalan tubuh.

  • Vitamin B12: melindungi sel otak serta penting untuk fungsi saraf. Kekurangan vitamin B12 sering diasosiasikan dengan pikun dan penurunan kognitif. 

  • Yodium: mendukung fungsi tiroid yang mempengaruhi metabolisme dan perkembangan otak.

  • Selenium dan zat besi: membantu fungsi kognitif dan sistem imun.

 

Tentunya, jenis ikan dan porsi tetap perlu diperhatikan, Moms. Pilih ikan rendah merkuri dan tinggi nutrisi untuk anak, seperti salmon, sarden, kembung, nila, cakalang, patin, atau lele. Anak bisa makan ikan 2-3 kali per minggu untuk mendapatkan manfaat optimal. 

 

Jadi Moms, benar bahwa makan makan ikan bisa bikin anak menjadi lebih pintar. Tapi tetap perlu dikombinasikan dengan pola makan seimbang, tidur cukup, stimulasi yang tepat, dan dan lingkungan yang sehat. 

 

Untuk mengusahakan nutrisi seimbang, Moms bisa melengkapinya dengan susu UHT Ultra Mimi Kids yang penuh kebaikan susu segar. Dengan Ultra Mimi Kids, anak akan selalu punya energi untuk berlari, melompat, dan bereksplorasi tanpa batas!

 

Source image: freepik