Moms, tahu nggak? Aktivitas fisik punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang Kids usia 3–5 tahun. Menurut National Health Service (NHS) Inggris, anak usia prasekolah disarankan untuk aktif bergerak setidaknya 180 menit atau 3 jam sehari, yang bisa dibagi sepanjang hari.
Aktivitas fisik di sini nggak harus selalu berupa olahraga yang serius, kok. Lewat kegiatan yang sesuai dengan usia, Kids juga bisa belajar melatih keseimbangan, koordinasi, serta kemampuan geraknya sambil tetap bermain dan bersenang-senang.
Nah, olahraga apa saja yang bisa Moms kenalkan ke Kids? Berikut beberapa pilihannya.
-
Bersepeda dengan Push Bike
Balance bike bisa jadi salah satu aktivitas seru untuk ngenalin Kids kegiatan bersepeda. Karena tidak menggunakan pedal, Kids bisa lebih fokus belajar menjaga keseimbangan dan mengontrol gerakan tubuhnya.
Selain mengajak Kids aktif bergerak, main balance bike juga dapat membantu melatih koordinasi tubuh dan kekuatan otot kaki.
2. Berenang
Kalau Kids suka main air, berenang bisa jadi pilihan aktivitas fisik yang seru Moms! Gerakan saat berenang melibatkan berbagai bagian tubuh sehingga dapat membantu melatih koordinasi sekaligus kebugaran tubuh Kids.
Pastikan Kids selalu berenang dengan pengawasan orang dewasa, ya, Moms. Kalau Kids memiliki kondisi kesehatan tertentu, Moms juga bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mastiin aktivitas yang dipilih sesuai dengan kondisinya.
3. Gymnastic
Melompat, meregangkan tubuh, hingga berjalan mengikuti garis bisa menjadi gerakan sederhana untuk mengenalkan gymnastics pada Kids. Aktivitas ini dapat membantu melatih fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh, dan koordinasi geraknya. Moms bisa memulainya dari gerakan sederhana yang sesuai dengan usia dan kemampuan Kids agar aktivitas tetap aman dan menyenangkan.
Ngenalin olahraga sejak dini bisa jadi cara seru buat bantu Kids lebih aktif bergerak sekaligus mengenal kemampuan tubuhnya. Mulai dari balance bike, berenang, sampai gymnastics, Moms bisa pilih aktivitas yang sesuai dengan usia, minat, dan kemampuan Kids.
Nggak perlu terlalu serius, yang penting Kids tetap nyaman dan enjoy saat bergerak. Kalau aktivitasnya terasa seperti waktu bermain, Kids juga jadi lebih semangat buat eksplor hal-hal baru. Nah setelah puas bergerak, jangan lupa kasih waktu buat Kids istirahat dan recharge ditemani Ultra Mimi Kids. Yuk, bikin momen aktif bergerak jadi makin seru bareng Kids!
